식물성 알티지 오메가3 효능, 주의사항, 고르는 법 — 생선 없이도 오메가3 챙기는 법
식물성 알티지 오메가3 효능 주의사항 고르는법 완전 정리 이미지 오메가3 제품을 찾아보면 ‘알티지(rTG)’, ‘식물성’, ‘알지 오일’처럼 낯선 단어가 한꺼번에 등장해요. 가격도 제품마다 크게 달라서 비싼 제품이 무조건 더 좋은 건지 헷갈리기 쉽죠. 저도 처음에는 식물성 알티지 오메가3라면 생선 오메가3보다 흡수도 잘되고, 중금속 걱정도 전혀 없는 제품인 줄 알았어요. 그런데 원료와 성분표를 하나씩 확인해보니 그렇게 단순하게 나눌 문제는 아니더라고요. 식물성 오메가3는 보통 미세조류에서 DHA나 EPA를 얻기 때문에 채식 식단을 유지하거나 생선 특유의 냄새가 불편한 분이 고려할 수 있어요. 다만 ‘식물성’이나 ‘rTG’라는 문구만으로 흡수율과 품질이 보장되는 것은 아니에요. 이 글에서는 식물성 알티지 오메가3가 무엇인지, 생선 유래 제품과 어떤 차이가 있는지, 제품을 고를 때 어떤 숫자를 먼저 확인해야 하는지 알기 쉽게 정리해볼게요. ※ 건강정보 안내 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하며 특정 제품의 구매나 질병 치료를 권하지 않아요. 임신·수유 중이거나 항응고제, 항혈소판제, 혈압약 등을 복용하고 있다면 섭취 전에 의사 또는 약사와 상의하세요. 목차 오메가3는 어떤 지방산일까요? 식물성 알티지 오메가3란? EE형·rTG형·식물성 제품의 차이 EPA와 DHA의 기능 섭취 전 확인해야 할 주의사항 식물성 오메가3 고르는 법 복용 시간과 섭취량 자주 묻는 질문 1. 오메가3는 어떤 지방산일까요? 오메가3는 우리 몸에서 충분한 양을 만들기 어려워 음식으로 섭취해야 하는 지방산이에요. 대표적으로 ALA, EPA, DHA가 있습니다. EPA 혈중 중성지질과 혈행 관리에 도움을 줄 수 있는 성분이에요. DHA 뇌와 눈의 망막 등에 비교적 많이 존재하며 세포막을 ...