지방간 진단 받았다면 이것부터 마셔요. 좋은 차(tea) 7가지 | 간 수치 낮추는 음료
지방간에 좋은 차 간 건강 · 생활 습관 지방간에 좋은 차 7가지 간 수치 낮추는 음료, 오늘부터 바로 시작하세요 최종 업데이트: 2026년 4월 · 읽는 시간 약 8분 📌 한 줄 정답 지방간에 좋은 차는 녹차·민들레차·밀크씨슬차가 대표적이며, 매일 꾸준히 마실 때 간 효소 수치 개선에 도움이 됩니다. 건강검진 결과지를 받아 드셨는데 AST, ALT 수치에 빨간 화살표가 붙어 있던 경험, 있으신가요? 저도 처음 지방간 진단을 받았을 때 "술도 별로 안 마시는데 왜?" 싶었고, 뭘 먹고 마셔야 하는지 전혀 몰랐습니다. 의사 선생님은 "식이조절 하세요"라고만 하시더라고요. 이 글에서는 지방간에 좋은 차 7가지 , 각 차별 마시는 방법과 주의사항, 반대로 피해야 할 음료까지 안내해 드립니다. ※ 이 글은 건강 참고 정보를 제공하며 의사의 진료·처방을 대체하지 않습니다. 증상이 심하거나 간 수치가 지속 상승한다면 반드시 전문의와 상담하세요. 목차 지방간, 왜 생기고 왜 위험한가요? 지방간(fatty liver) 은 간 무게의 5% 이상을 지방이 차지할 때를 말합니다. 쉽게 말해 간에 기름이 끼기 시작한 상태예요. 원인은 크게 두 가지입니다. 술이 원인인 '알코올성 지방간'과, 술을 거의 안 마셔도 생기는 '비알코올성 지방간(NAFLD)'입니다. 요즘은 후자가 훨씬 더 많습니다. ⚠️ 주의 — 지방간을 방치하면 간염 → 간경변 → 간암으로 진행할 수 있습니다. 초기에 생활 습관을 바꾸는 것이 가장 효과적입니다. (대한간학회, 2024) 비알코올성 지방간 유병률은 국내 성인의 약 30~35% 에 달하는 것으로 추정됩니다. (대한소화기학회, 2023) 차가 지방간에 도움 되...