Healthy Life

크레아티닌 수치 높으면 나타나는 신호와 신장 관리법이 적힌 건강검진 결과지  영양제를 열심히 챙겨 먹고 매일 헬스장에서 땀을 흘렸는데, 건강검진 결과지에 찍힌 빨간색 불을 보고 가슴이 덜컥 내려앉았어요. 특히 작년 가을쯤이었어요. 야근하고 늦게 들어와 양말을 벗었는데, 발목에 파인 자국이 다음 날 아침까지 그대로 남아 있더라고요.  그때까지만 해도 “요즘 피곤해서 그렇겠지” 하고 넘겼는데, 검진표에 적힌 크레아티닌 수치를 보고 나서야 그냥 피로 문제가 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었어요. 크레아티닌은 근육을 쓰고 난 뒤 생기는 노폐물 중 하나예요. 보통은 콩팥이 걸러 소변으로 내보내는데, 수치가 높게 나오면 신장 기능을 조금 더 자세히 확인해볼 필요가 있습니다. 오늘은 저처럼 크레아티닌 수치 때문에 검색창만 붙잡고 있던 분들을 위해, 이 수치가 왜 올라갈 수 있는지, 어떤 증상을 같이 봐야 하는지, 그리고 병원에 가야 하는 신호는 무엇인지 차근차근 정리해볼게요. 📎 잠깐 체크하세요 이 글은 일반적인 건강 정보 참고용이며, 개인의 체질이나 증상에 따른 정확한 진단과 치료는 반드시 전문의 상담을 받으시길 바래요. 목차 크레아티닌은 왜 올라갈까 그날 이후로 공부를 해보니 크레아티닌(Creatinine)은 우리가 근육을 쓸 때 생기는 노폐물, 즉 일종의 태우고 남은 재 같은 거였어요. 원래는 사구체(체 껍질처럼 걸러주는 필터)를 통해 소변으로 쏙 빠져나가야 정상인데요. 단백질과 운동, 어디까지 괜찮을까 요즘 건강 챙긴다고 단백질 보충제나 고기를 너무 과하게 드시는 분들이 참 많더라고요. 저 역시 그랬거든요. 몸에 좋은 줄 알고 아침저녁으로 단백질을 밀어 넣었는데, 이게 필터 역할을 하는 콩팥을 지치게 만드는 지름길이었던 셈이에요. 붓기와 거품뇨가 보내는 신호 신장 기능이 떨어지면 노폐물과 수분 조절이 예전처럼 매끄럽지 않을 수 있어요....