직장인 손목 통증, 버티컬 마우스와 받침대를 꼭 써야하는 이유
직장인의 손목 통증 완화를 위해 버티컬 마우스와 손목 받침대를 사용하는 모습 오후만 되면 오른 손목이 시큰거리는 거 처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았어요. 근데 어느 날 아침에 키보드에 손 올리는 순간 마디마디가 뻐근한 거예요. 그때 처음으로 "이거 그냥 두면 안 되겠다" 싶었어요~ 저처럼 하루 종일 마우스 손에서 못 놓는 분들, 이 글 한 번만 읽어보세요. 결론부터 명확히 말씀드리면, 우리가 흔히 쓰는 일반 마우스는 구조상 손목 내부의 수근관(손목터널) 압력을 비정상적으로 높일 수밖에 없는 형태 입니다. 이 압력을 줄이기 위해 제가 직접 선택한 게 바로 버티컬 마우스와 손목 받침대 조합이었어요. 완벽한 해결책이라기보다, 적어도 제 몸엔 확실히 달랐거든요- 오늘 글에서는 제가 손목 통증으로 고생하며 찾은 전문 자료들과, 내돈내산으로 마우스를 바꾸며 몸으로 체득한 '손목 부담이 줄어드는 원리와 실패 없는 세팅법'까지 아주 생생하게 풀어보려고 합니다. 💡 이 글은 보건의료 기관 및 학회의 검증된 자료를 바탕으로 작성되었습니다. (참고: 국가건강정보포털 ) 📎 잠깐 체크하세요 이 글은 일반적인 건강 정보 참고용이며, 개인의 체질이나 통증 정도에 따른 정확한 진단과 치료는 반드시 전문의 상담을 받으시길 권합니다. 목차 1. 왜 마우스를 쥐면 손목이 아플까? 저도 처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데, 손목 통증 메커니즘을 제대로 들여다보고 나니 제가 그동안 제 손목을 얼마나 학대해왔는지 알겠더라고요. 우리가 책상 위에 손을 평평하게 내려놓고 일반 마우스를 쥘 때, 팔뚝의 두 뼈인 요골과 척골이 아래로 꼬이게 됩니다. 해부학에서는 이를 전회(손바닥이 아래로 향하도록 회전함) 상태라고 불러요. ① 회내 변형과 수근관 내압의 상승 원인 아침에 출근해서 메일을 확인하고 기획서를 쓰는 서너 시간 동안 손목은 계속 비틀려 있습니...