"이거 모르고 사면 돈 낭비" 리포좀 비타민C 흡수율이 높은 진짜 이유
속 안 쓰린 리포좀 비타민C 고르는 법과 권장량 정리 비타민 C를 먹고 나서 속이 쓰리거나 배가 불편했던 경험 있으신가요? 저도 예전에는 비타민 C는 무조건 함량 높은 게 좋은 줄 알고 대용량 제품부터 골랐어요. 그런데 막상 먹어보니 속이 불편해서 매일 챙기기가 쉽지 않더라고요. 그러다 알게 된 게 리포좀 비타민 C 였어요. 일반 비타민 C보다 흡수가 잘되고 속도 편하다는 이야기가 많은데, 가격을 보면 또 고민됩니다. “같은 비타민 C인데 굳이 몇 배 더 비싼 제품을 사야 하나?” 📌 먼저 결론부터 말씀드리면 리포좀 비타민 C는 일부 인체 연구에서 일반 경구 비타민 C보다 혈중 비타민 C 농도를 더 높인 결과 가 있어요. 다만 모든 제품이 무조건 2~3배 잘 흡수된다고 말할 정도로 근거가 일정한 건 아닙니다. 일반 제품을 먹어도 속이 편하다면 굳이 리포좀으로 바꿀 필요는 없고, 고용량 일반 제품이 부담스럽다면 선택지를 넓혀볼 수 있는 정도 로 생각하면 이해하기 쉬워요. 오늘은 광고 문구는 잠깐 내려놓고, 리포좀 비타민 C가 일반 비타민 C와 실제로 뭐가 다른지 쉽게 정리해 볼게요. 이 글은 일반적인 영양 정보를 제공하기 위한 내용이에요. 특정 질환의 치료를 위한 내용은 아니며, 신장질환이나 신장결석 병력이 있거나 치료 중인 질환이 있다면 고용량 영양제를 복용하기 전에 의료진과 상의해 주세요. 목차 1. 리포좀 비타민 C, 일반 제품과 뭐가 다를까요? 이름은 조금 어려워 보이지만 원리는 생각보다 단순해요. 리포좀(liposome) 은 인지질로 만들어진 아주 작은 주머니 같은 구조예요. 비타민 C를 이런 구조 안에 넣어 전달하는 게 리포좀 비타민 C입니다. 비타민 C + 인지질 구조 = 리포좀 비타민 C 여기까지 보면 “세포막과 비슷하니까 세포 안으로 바로 들어가는 건가?” 싶을 수 있는데요. 그렇게 단순하게 설명하기에는 실제 소화와 흡수 과...